Rüya da uyanma çalışması yeteri kadar rüyasını hatırlayanlar için çok daha kolay bir çalışmadır.
Rüya da uyanma çalışması için düzenli olarak uyku saatlerine sahip olanlar çok daha hızlı verim alabilir.
Bu çalışmalar için sabırlı ve sürekli olarak deneme yapmaktan vazgeçmemeli.
Çalışma yaparken uyku şartlarınız uygun konumda olmalı ve rahatsız iseniz kendinizi telkin edip korkularınızdan ve endişelerinizden arınarak bu çalışmaları yapmanız önerilir.
Yatağınıza geçmeden önce ufak bir meditasyon yapmanızı öneririm.
Sessiz bir ortamda özellikle yapmanızı öneririm. İç sesinize ulaşmanızı kolaylaştıracaktır.
Yatağınıza yakın birkaç adımlık mesafede yere oturarak ayaklarınızı bağdaş yapabilirsiniz. Ellerinizin içi yukarı doğru açık olacak şekilde dizlerinizin üzerine koyabilirsiniz.
Meditasyon yaparken gözlerinizi kapatın.
Meditasyon için öncelikle düşüncelerinizden, gün içindeki bütün yaşanan her şeyden uzaklaşın..
Düşünceleriniz sadece rüyacı olan yanınız ile iletişime geçmek için olsun.
"İçimdeki rüyacı ile iletişime geçiyorum." tarzında bir niyet işinizi daha da kolaylaştırabilir.
Burnunuzdan ritmik olacak derin nefesler alarak bir süre tutup içinizde sonra ağız yoluyla hızlı bir şekilde verin.
Nefesinizin farkında olun ve nefesinizi izleyin.
Rüyacı ile iletişime geçtiğinizi düşünün ve "Rüyamda uyanmaya niyet ediyorum." cümlesini bir kaç defa tekrarlayarak gevşeyin.
Meditasyon süresi en az 15 Dk olmalıdır. Dileyen süreyi uzatabilir ama uykusunu kaçırabilir çok daha uzun sürmesi.
Meditasyon sonrası gözlerinizi çok hızlı açmadan yavaş bir şekilde kalkıp yatağınıza geçip sırt üstü uzanın.
El ayalarınız yine yukarı doğru olsun ve vücudunuzun iki yanında olsun.
Niyetinizi tekrar tekrar ederek " Uyumaya niyet ediyorum." deyin ve vücudunuzu uykuya bırakın.
Denediğim ve birleştirdiğim tekniklerden oluşturduğum bu çalışmayı artık çok pratik bir şekilde yapıyorum..
Aynı çalışma rüya hatırlama içinde yapılabilir.
Denemeler ve sonuçlarınızı merakla bekliyorum.
Bir gün içinde sonuç beklemeyin. Ben ilk lüsid rüyam 20 gün kadar denedik sonra olmuştu. Çünkü bir yanım görmek için profesyonellik gerekir diye olmayacak bir düşünceye sahipti. Lüsid rüya görmek çalışarak yapılabilecek bir yetenek. Özel bir yetenek değildir..
Hicaz...
Şifacı