ALIŞTIRMA 1:
RÜYA İŞARETLERİNİZİN LİSTELENMESİ
1. BİR RÜYA GÜNLÜĞÜ TUTUN
Bütün rüyalarınızı kaydettiğiniz bir rüya günlüğü tutun. Kaydettiğiniz rüyaların sayısı bir düzineye ulaştıktan sonra bir sonraki adıma geçin.
2. RÜYA İŞARETLERİNİZİN BİR LİSTESİNİ ÇIKARIN
Rüyalarınızı kaydetmeye devam ederken rüya işaretlerini belirleyin. Altını çizin ve yazdığınız her rüyanın sonunda listeleyin.
3. RÜYA İŞARETLERİ LİSTESİNİ KULLANARAK RÜYA İŞARETLERİNİZİ SINIFLAYIN
Listenizdeki her rüya işaretinin yanına, ait olduğu sınıfın başlığını yazın. Mesela, rüyanızda kedi kafası olan birini gördüyseniz bu bir şekil sınıfına ait rüya işaretidir.
4. HEDEF RÜYA İŞARETİ SINIFLARINIZI BELİRLEYİN
Her rüya işareti sınıfının ( İÇSEL FARKINDALIK, FAALİYET, ŞEKİL VEYA BAĞLAM ) kaç kez ortaya çıktığını sayarak sıklığına göre sıralayın. En çok beliren rüya işaretleri bir sonraki adımda hedef rüya işaretiniz olacak. Sınıflar arasında bir bağlantı varsa size en cazip geleni seçin.
5. UYANIK OLDUĞUNUZ ZAMANLARDA RÜYA İŞARETLERİNİ ARAMA ALIŞTIRMALARI YAPIN
Günlük hayatta karşılaştığınız olayları uygun rüya işareti sınıflarının altına listeleme alışkanlığını edinin. Diyelim ki hedef belirlediğiniz sınıf faaliyet, kendinizin, etrafınızdaki kişilerin, hayvanların, objelerin ve makinelerin faaliyetlerini inceleyin. Uyanık hayatınızdaki faaliyetler hakkında bilgi sahibi olun. Bu durum, sizi rüyadaki garip durumları fark etmeniz doğrultusunda hazırlayacaktır.
ALIŞTIRMA 2:
RÜYA İŞARETLERİNİZİN SINFILANDIRILMASI
1- İÇSEL FARKINDALIK SINIFI
Belli bir düşünceye, güçlü bir duyguya veya alışılmadık bir hisse kapılıyor ya da algılamanızda farklılık gözlemliyorsunuz. Yalnızca rüyalarda olabilecek kadar tuhaf veya "büyülü" bir şekilde rüya aleminizi etkileyen şey bir düşünce olabilir. Hissedilen duygu uygunsuz olabilir veya garip bir şekilde sizi etkisi altına alabilir. Kas katı kesilmek veya bedeninizi terk etmek ya da alışılmadık fiziksel his ve beklenmedik bir anda veya yoğunlukta hissedilen cinsel arzular, duygu alt sınıfına girerler. Algınız alışılmışın dışında net veya bulanık olabilir ya da uyanıkken göremeyeceğiniz şeyleri görüyor, duyamayacağınız şeyler duyuyor da olabilirsiniz.
İÇSEL FARKINDALIK SINIFI ÖRNEKLERİ :
DÜŞÜNCELER : • "Evin ve mobilyaların nereden geldiğini anlamaya çalışıyorum ve bunu düşünmenin garip olduğunu fark ediyorum" • "Çarpmak istemediğimi düşününce araba tekrar yola döndü." • "Kapalı olan kapı, açılmasını 'dilememle' birlikte açılıyor."
DUYGULAR : • "Büyük bir endişe ve pişmanlık duyuyorum." • "G. 'yi göklere çıkarırcasına övüyorum." • "Kız kardeşime o kadar sinirleniyorum ki başka bir kadının ona verdiği hediyeyi denize atıyorum."
HİSLER : • "Örtülere dolanmışım ama özgürce hareket edebiliyorum, sanırım 'bedenden ayrılıp' yükseliyorum." • "Bütün bedenimi güçlü bir cinsel arzu kaplıyor." • "Sanki kocaman eller başımı sıkıştırıyor."
ALGILAR: • "Her nasılsa gözlüksüz olmama rağmen, mükemmel görüyorum." • "Her şey sanki uyuşturucu almışım gibi görünüyor." • "Çok uzakta olmalarına rağmen iki adamın konuşmalarını duyabiliyorum."
2- FAALİYET SINIFI
Siz, rüyanızdaki başka bir kişi veya bir rüya objesi (eşya veya bir hayvan) uyanıkken yapılması imkansız bir eylemde bulunuyorsunuz. Yapılan hareket, rüya görenin düşüncesi veya hissettiği bir şey değil rüya aleminde gerçekleşen bir şey olmalı. Hatalı çalışan aletler rüya işareti objelerine bir örnektir.
FAALİYET SINIFI ÖRNEKLERİ :
EGONUN FAALİYETLERİ : • "Tek tekerlekli bir bisikletle eve gidiyorum." • "Suyun altındaydım, fakat nefes alabiliyorum." • "Barfiks çekmek gittikçe kolaylaşıyor."
KARAKTERİN FAALİYETLERİ : • "Çalışanlar izleyicilere sümüklü böcekler atıyorlar." • "D. karısının önünde beni tutkuyla öpüyor." • "Kuaför saçlarımı projeye bakarak kesiyor."
NESNELERİ FAALİYETLERİ : • "Sucuk ışık saçıyor."• "Suyun üzerinden büyük bir el feneri geçip gidiyor." • "Araba aşın hızlanıyor ve frenleri çalışmıyor."
3- ŞEKİL SINIFI
Sizin, rüyanızdaki bir kişinin veya bir objenin garip bir şekli var ya da şekilsiz veya farklı bir şekle dönüşüyor. Alışılmadık kıyafet ve saçlar şekil listesine dahildir. Aynca rüyada bulunduğunuz mekan (sahne) uyanık hayatınızdakinden farklı olabilir.
ŞEKİL SINIFI ÖRNEKLERİ :
EGONUN ŞEKİLLERİ : • "Bir erkeğim." (Kadın tarafından görülen rüyada) • "Bir yığın porselen tabağım." • "Ben Mozart'ım."
KARAKTERLERİN ŞEKİLLERİ : • "Ona baktıkça yüzünün şekli değişiyor." • "Kara Gölün Canavarı'ndaki gibi bir dev yanımdan geçiyor." • "Gerçekte olduğunun aksine G. 'nin saçları kısacık."
ORTAMIN ŞEKLİ : • "Sahilin ucu, bankları olan bir iskele gibi." • "Resimdeki odanın şekli yanlış." • "Yollar hatırladığımdan çok daha farklı olduğu için kayboluyorum."
OBJELERİN ŞEKLİ : "Küçük, mor bir kedi görüyorum." "Çantalardan biri tamamen şekil değiştiriyor." "Araba anahtarımın üzerinde Toyota yerine Tayama yazıyor."
4- BAĞLAM SINIFI
Rüyadaki yer veya durum gariptir. Uyanıkken imkansız olan bir yerdesiniz veya garip bir sosyal durumun ortasındasınızdır. Belki de siz veya rüyadaki kişilerden biri her zamankinden farklı bir roldedir. Obje veya kişiler uygunsuz yerdedirler ya da rüyanız geçmişte ya da gelecekte geçiyor.
BAĞLAM SINIFI ÖRNEKLERİ:
EGO ROLLERİ : • "Kanun kaçaklarıyız." • "James Bond tarzında bir rüyaydı, ben başroldeydim." • "2. Dünya Savaşı'nda düşman hattında bir komandoydum."
KARAKTER ROLLERİ :• "Arkadaşım kocammış." • "Babam sevgilim R. gibi davranıyor." • "Reagan, Bush ve Nixon uçan jetlermiş."
KARAKTER YERLERİ : • "İş arkadaşlarımla ve eski lise arkadaşlarım birlikteler." • "Madonna odamdaki sandalyede oturuyordu." • Ölen erkek kardeşim benimle birlikte mutfaktaydı."
OBJELERİN YERLERİ :• "Yatağım sokaktaydı." • "Odamda bir telefon kulübesi vardı." • "Duvarın içinde krem peynir ve sebzeler vardı."
ORTAMDAKİ KONUM : • "Mars 'ta bir koloni deyim." • "Bir eğlence parkındayım." • "Gece, tek başıma okyanusun ortasındayım."
ORTAMDAKİ ZAMAN : • "İlkokuldayım." • "Yirmi beşinci mezunlar buluşmasına katılmışım." • "Atımla birlikte onun başındayım." Durum • "Garip bir kutlamadayım." • "Evimde bir reklam filmi çekiliyormuş." • "Birbirini tanımak üzere iki aile bir araya gelmiş."