RÜYALARINIZI YAKALAMAK - Robert Moss
Rüyalarınızla çalışmaya başlamadan önce onları yakalamak zorundasınız. Rüya yakalamak heyecan verici bir spordur ve bildiğim en ödüllendirici ve nefes kesici oyundur. Kayak ya da yelken yapmak gibi pratik yapmayı, araziyi ve iklim koşullarını tanımayı gerektirir.
Bir not defteri ile tükenmez kalemden daha pahalı bir ekipman almanıza gerek yoktur.
İşe bunun denemek istediğiniz birşey olduğu kararıyla başlayın. Sebebiniz merak veya macera veya sorunlara yaklaşmak için yeni bir giriş noktasına ihtiyaç duymanız olabilir. Belki de halihazırda bir ruhsal arayış içindesiniz. Belki diğer insanların duygu ve düşünce kalabalığının içinde kendinizin gerçekte ne hissettiğini ve düşündüğünü ayırdedebilmek için daha iyi bir yönteme ihtiyaç duyuyorsunuz. Belki de yalnızca eğlenmek istiyorsunuz.
Eğer bir rüya yakalayıcısı olmaya hazırsanız, yaşamınızda rüyalara yer açacaksınız. Aşağıda rüyalarınızı hatırlayabilmeniz için bazı temel ipuçları var:
1. Niyetinizi kendinize açıkça belirtin. Örneğin: “Bu geceki rüyamı hatırlamak istiyorum.” Veya: “Rüya kaynağımdan rehberlik istiyorum.” Uyumak için yattığınızda niyetinizi yeniden doğrulayın. Bunu bir açıklama veya soru biçiminde yazıya dökerek başucunuza veya yastığınızın altına koymak isteyebilirsiniz. Rüyalarınızı zaten anımsayabiliyorsanız veya keşfetmek istediğiniz önemli bir konunuz varsa daha ayrntılı bir talep formüle etmek isteyebilirsiniz. Örneğin: “Nasıl şifalanabilirim?” veya “İş görüşmesini nasıl en iyi şekilde ele alabilirim?”
2. Araçlarınızı hazır edin. Kolayca uzanabilmek ve ışığı açmaya gerek kalmadan kolayca bulabilmek için başucunuza bir not defteri ve kalem (ya da eğer tercih ederseniz bir ses kayıt cihazı) koyun.
3. Rüyalarınızı geri getirmek için kendinize zaman verin. Sabahları yatakta tembellik yapmak ve rüyalarınızın size geri gelmesi için kendinize fazladan zaman verin. En iyisi alarm olmadan kendi kendinize uyanmanızdır. Eğer çalar saat kullanmaya mecbursanız radyo yerine alarm moduna ayarlayın ki dış dünyanın kalabalığı uyanır uyanmaz sizi alıp götürmesin. Rüya çalışmasına yeni başladıysanız, deneylerinize kendi programınızı yapabileceğiniz bir haftasonu veya izin döneminde başlayabilirsiniz.
4. Kendinize alan verin. Rüyalarınızı yataktan çıkmadan önce kaydetmeye çalışın. Karanlıkta yazamıyorsanız veya partnerinizi rahatsız etmekten çekiniyorsanız küçük bir fener kullanın. Eğer gerekiyorsa sessizce banyoya gidin ve notlarınızı yazın. Çoğu iyi rüya çalışması banyoda başlar.
5. Rüyalarınızı hemen yazın. Sabahın dördünde bir rüyadan uyandığınızda bunu yapmak alışılmadık ve zalimce bir ceza gibi görünüyor olabilir ama rüyalar uçucudur ve genellikle dikkatinizi çevirdiğinizde birkaç dakika içinde unutulurlar. Dahası, en güçlü ve en acil olan rüyalar en olmadık zamanlarda gelirler. Eğer kendinize uyumaya devam edip onları daha sonra yakabileceğinizi söylerseniz büyük olasılıkla yanıldığınızı göreceksiniz.
6. Birkaç tetikleyici sözcükle başlayın. Daha sonra raporunuzu yazarken bunları kullanabilirsiniz. En berrak şekilde hatırladığınız rüya sahnesi büyük olasılıkla uyanmadan hemen önceki rüyanızdandır. Onu birkaç sözcükle özetleyin. Anımsadığınız tüm isim ve cümleleri eklediğinize emin olun. Bunu yaparken kendinizi daha önceki sahnelere ait anıları tetikliyor bulabilirsiniz. Bunları da yazın. Notlarınız size genellikle, geri geri oynayan bir film gibi, geriye doğru sıralanmış bir rüya dizilişi sağlayacaktır. Raporunuzun son halini günlüğünüze yazarken bunu düzeltebilirsiniz.
7. Rüyalarınızı sansürlemeyin! Rüya kaynağı kişiliğinizin, davranışlarınızın ve arzularınızın gözardı etmeyi veya bastırmayı tercih ettiğiniz yönleri hakkında acımasızca açık olabilir. Konuşmasına izin verin! O sizi sizin kendinizi gündelik zihninizle tanıdığınızdan daha iyi tanır.
8. Yorumlamayın! Ne anlama geldiği ile ilgili endişelenmeye başlamadan önce rüya deneyiminizi ham olarak yakalamaya konsantre olun. Rüya materyalini “tuhaf” veya “önemsiz” diyerek reddetmeyin. Garip görünen bir rüya bir konuyu dramatize ederek dikkatinizi çekmeye veya size normal farkındalık düzeyinizin ötesine doğru rehberlik etmeye çalışıyor olabilir. Sıradan görünen bir rüya geleceğe dair önemli materyal içeriyor olabilir ki uyanık yaşantı da çoğunlukla rutin ve sıkıcıdır.
9. Duygularınıza dikkat edin. Rüyanız hakkındaki duygularınız sıklıkla onun anlam ve aciliyeti açısından en iyi rehberinizdir. Öykünün konusu banal görünebilir ama rüya hakkında güçlü duygularınız varsa burada üzerinde çalışmanız gereken birşey var demektir. Fiziksel duyumlarınıza da dikkat edin. Rüyalar ruhun olduğu kadar bedenin de dilidir.
10. Eğer rüya anılarınız olmadan uyanırsanız gevşeyin. Yatağın içinde yavaşça dönün. Bazen rüyalar bedeninizi onları görmüş olduğunuz pozisyona döndürdüğünüzde geri dönmeye ikna olurlar.
11. Dışarıya “Hoşgeldin” yazılı bir paspas koyun. Rüyalarınızı hala hatırlayamıyorsanız, biraz zaman ayırıp duygu ve düşüncelerinizi yazın. Hisleriniz ve düşünceleriniz, rüyanızı kaybetmiş bile olsanız, “rüyadan kalmalığınızın” bir parçası olabilir. Birşeyler yazarak yarının rüyaları için kapının dışına hoşgeldin yazılı bir paspas koyuyorsunuz. Evde ve geleni içeri almaya hazır olduğunuzun sinyalini veriyorsunuz. Bir kere alıştığınızda, rüyalarınızı anımsamada döngüleriniz olduğunu fark edeceksiniz. Örneğin, bazı kadınlar adet dönemlerinde ve dolunayda daha fazla rüya aktivitesine sahip olduklarını bildirirken diğerleri karartma etkisi deneyimler.
12. Daima rüyalarınızla birşey yapın. Rüya günlüğü tutmak ilk adımdır. Rüyalarınızı bir partnerle paylaşmak harika bir ev eğlencesidir ve onları yakalamak ve onlarla çalışmak konusundaki bağlılığınızı sürdürmenizde yardımcı olur.
Robert Moss'un "Conscious Dreaming" adlı kitabından özetleyerek çevirilmiştir - çevirii; Simin Uysal