Çözüm Odaklı Kısa Terapi Nedir?
Çözüm Odaklı Kısa Terapi Nedir?
Pek çok psikoterapist veya koç kendilerini kendilerini "çözüm odaklı" olarak tanımlayabilir ve gerçekten de müşterilerinin çözümlere ulaşmasına yardımcı olmaya odaklanabilir. Bu makalede, uluslararası ve koçluk ve psikoterapide kullanılan "Çözüm Odaklı Kısa Terapi" adlı bir psikoterapi şekli ele alınmaktadır.
genel bakış
SFBT, kuvvet temelli bir psikoterapi şeklidir. İlk olarak 1970'lerde ve 1980'lerde, Wisconsin Milwaukee'deki Kısa Aile Terapi Merkezinde Insoo Kim Berg ve Steve deShazer tarafından geliştirilmiştir. SFBT'nin temeli, insanların yaşadığı sorunlara ilişkin diğer birçok terapi şeklinin odağının aksine, müşteriyle neyin doğru gittiği ile ilgilidir.
Birisi bir psikoterapisti görmeye karar verdiğinde, bunun nedeni genellikle hayatında istediği kadar iyi gitmemesidir. Genellikle bir tür sorun vardır. İnsanların olumsuzluklara odaklanma eğilimi vardır, ancak SFBT neyin işe yaradığına odaklanmaya yardımcı olmak için konuşma ve dili kullanır ve sonuç olarak daha fazla çözüm yaratır.
Ne Değil?
Bilişsel davranışçı terapi veya psikodinamik terapi gibi birçok geleneksel psikoterapi formunun aksine, SFBT hiçbir teoriye dayanmamaktadır. Sorunları çözmek, zihinsel hastalıkları teşhis etmek veya hastalıkları iyileştirmekle ilgili değildir. Terapist ve müşteri danışanın dirençli olduğu güçlü yanları ve durumları tartışmadıkça, çocukluk gibi geçmişe odaklanılmaz. SFBT ayrıca psikanalitik teoriler gibi bazı yaklaşımların aksine içgörü temeline dayanmaz.
Nasıl çalışır
SFBT, yapıcı tedavilerin şemsiyesi altında kalan bir yaklaşımdır. Yapılandırmacılık, insanların anlam yapıcı olduklarını ve nihayetinde kendi gerçekliklerinin yaratıcısı olduklarını belirtir. SFBT terapisti, yaşamdaki değişimin kaçınılmaz olduğuna inanıyor. Birisi kendi realitesini yarattığı için, daha iyisi için de değişebilir.
SFBT'de, terapist yetenekli bir konuşma kolaylaştırıcısıdır. Terapist kendini bir uzman olarak tutmaz ve merak ve "bilmeme" pozisyonunu korur. Müşterinin kendi uzmanlığına dayanarak, terapist güçlü yönlerini, kaynaklarını, isteklerini ve hedeflerine ulaşma yollarını göstermek için çözüm odaklı sorular kullanır. Odaklama, bir müşterinin hayatında zaten neyin işe yaradığına ve daha iyi olunca işlerin nasıl görüneceğine kaydırıldığında, çözümlerin gelmesi için daha fazla alan açılır.