6. Farklı Şeyler Yapın ve Gıdalara Dikkat Edin
İlginç ve heyecan verici rüyalar daha rahat hatırlanır. Rüyaları canlandırmanın yollarından biri, uyanıkken alışılmadık veya ilginç bir şeyler yapmaktır. Yeni bir beceri öğrenmeyi deneyin veya farklı bir yeri ziyaret edin. Bir rutine sıkışırsanız, iş veya okul için farklı bir yoldan gitmeyi deneyin, saçlarınızı farklı şekilde fırçalayın ya da giysilerinizi farklı bir sıraya koyun. Gıdalar ve ilave maddeler de rüyaları etkileyebilir. Örneğin, melatonin REM uykusunu etkiler. Melatonin içeren gıdalar, kiraz, badem, muz ve yulaf ezmesidir. 2002 yılında üniversite öğrencilerinin yaptığı bir araştırma ile B6 vitamininin rüya canlılığını ve hatırlananları arttırdığı ortaya kondu. Muzlar ayrıca rüyaları etkileyen B6 vitamini açısından da yüksektir. Bazı gıdalar ve içecekler ise rüya hatırlamayı olumsuz etkileyebilir. Alkol ve kafein, uyku döngüsünü etkiler ve potansiyel olarak rüyaları hatırlamayı zorlaştırır. Rüyalarını hatırlamak isteyenlerin, uyumadan en az iki saat önce alkollü içki, kahve veya çay içmekten kaçınması gerekir.