Koruma Baloncuğu Oluşturma
Gözleriniz kapalı, rahat ve gevşemiş bir halde, sakin sakin, ritmik bir şekilde soluk alıp vererek kısa bir süre oturun.
Bedeninizin tümünü çevreleyen şeffaf ve esnek bir balonun içinde olduğunuzu imgeleyin, (balon fizik bedeninizi sarabileceği gibi birkaç metre kadar uzak da olabilir.
Balonunuzun rengi siyah dışında bir renk olabilir; deneyin, kendinize uygun gelen rengi seçebilirsiniz,)
Şeffaf baloncuğun, dışarıdan gelecek ve size uygun olmayacak titreşimleri geri püskürttüğünü, size uygun olacak pozitif titreşimleri geçirdiğini ve sizden çevreye yayılması gereken pozitif titreşimleri dışarı geçirdiğini hissederek imgeleyin.
İmgenize inanın ve pekiştirin, düşünce imgeleri yaratır, imgeyi sık sık düşünmek ise onu güçlendirir.
Nefesinizin baloncuğunuzu doldurduğunu düşünün, baloncuktaki kendinizi rahat, gevşemiş ve mutlu bir şekilde imgeleyin, o ruh halini gerçekten de hissetmeye çalışın, gülümseyin.
İsterseniz balonun dört yanına (başın üstü, ayak altı, sağ ve sol taraf) “bana uygun olmayan titreşimlere kapalıdır” gibi sloganlar yerleştirin, bildiğiniz veya inandığınız koruyucu semboller varsa onları yerleştirin.